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Wähle die Freude

Wähle die Freude - Das Sechs-Wochen-Programm gegen Grübeln, Angst und Stress. Mit Audioübungen

Gebundene Ausgabe
von Sisse Find
21,00 €
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Produktdetails  
Verlag Beltz
Auflage 2023
Seiten 272
Format 15,2 x 2,3 x 22,0 cm
Gewicht 460 g
ISBN-10 3407867484
ISBN-13 9783407867483
Bestell-Nr 40786748A
Produktbeschreibung  

Mehr Lebensfreude statt Angst und Sorgen

Ein Leben mit weniger Angst und Sorgen, dafür mehr Freude - das verspricht die Psychotherapeutin Sisse Find in ihrem fundierten Ratgeber. Denn jeder Mensch besitzt die Fähigkeit, Angst und Sorgen zu minimieren. Dies hat nichts mit der eigenen Persönlichkeit, den Genen oder traumatischen Erlebnissen zu tun. Vielmehr lässt sich Angst durch das Training mit der metakognitiven Methode kleindenken.In ihrem Sechs-Wochen-Programm zeigt die Dänin, wie man Schritt für Schritt Ängste und Stress abbaut. Dabei helfen gut in den Alltag integrierbare Übungen, um Grübelzeiten einzudämmen, und Meditationen, um zermarternde Gedankenkarusselle anzuhalten. Ein Buch für alle, die sich nach mehr Lebensfreude sehnen und selbst etwas gegen Angst- und Unwohlgefühle in ihrem Leben tun möchten.

Autorenporträt  
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