Yoga for EveryBody - schmerzfrei und entspannt in Schultern und Nacken; . - Die 33 wirksamsten Übungen
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| Verlag | Droemer/Knaur |
| Auflage | 2020 |
| Seiten | 144 |
| Format | 16,0 x 20,2 x 1,2 cm |
| Gewicht | 329 g |
| Reihe | Knaur Taschenbücher 87820 |
| ISBN-10 | 3426878208 |
| ISBN-13 | 9783426878200 |
| Bestell-Nr | 42687820A |
Endlich schmerzfrei: einfache Yogaübungen für Schultern und Nacken
Wer kennt das nicht: Die Schultern sind verspannt und der Nacken schmerzt. Kein Wunder, denn Ursachen dafür drohen durch besondere Belastungen in unser aller Arbeits- oder Privatleben. Ob durch eine angespannte, unkontrollierte Körperhaltung oder gar Fehlhaltungen wie z.B. vor dem Computer, dem mittlerweile so weit verbreiteten "Handy-Nacken" oder einfach nur durch unachtsames Gehen, Stehen oder Sitzen - die Palette der Ursachen ist groß.
Die Yogalehrerin und Bestsellerautorin von Einsteigerbüchern zu Yoga präsentiert ein neues Übungsbuch, das sich speziell auf die Beseitigung von Schulter- und Nackenverspannungen richtet. Begleitet mit 4-c-Fotos erklärt Inge Schöps, was wir effektiv gegen den Schmerz tun können. Grundsätzlich ist ihr Konzept auf zwei Maßnahmen angelegt: 1. Die Stärkung und Stabilisierung der Schulter-/Nackenpartie, 2. Die Entspannung und Dehnung. Insgesamt stellt sie 33 Asanas v or, die sich sowohl in gut auszuführende Übungssequenzen als auch nach Symptomen ordnen.
Auswahl der Beschwerden, die sich mit diesem Yoga-Programm selbst behandeln lassen:
- chronisch verspannte Muskulatur
- Frozen Shoulder
- geringes Atemvolumen
- Impingement Syndrom
- Kopfschmerzen
- Muskuläre Dysbalance
- Schmerzen in der Halswirbelsäule
Uvm.
Rezension:
"Insgesamt ist es somit ein sehr praktisches Übungsbuch für jedefrau wie jedermann." www.kulturpunkt.ch 20200121
