Die Achtsamkeits-CD, Audio-CD - In 4 einfachen Lektionen zur Achtsamkeit _ Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. _ Inklusive CD als MP3-Download, Lesung. 80 Min.

Nur wenige Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditation können Ihr Leben nachhaltig zum Positiven verändern. Auf dieser CD finden Sie alles, was Sie dazu benötigen. Sie können damit sofort beginnen. Einfach anhören und gleich mitmachen, mehr braucht es nicht. So können Sie dem ewigen Gedankenkarussell entkommen, Stress und Emotionen nachhaltig regulieren, Ihren Schlaf verbessern, Gesundheit und Wohlbefinden dauerhaft stärken. Von der ersten Übung an werden Sie eine angenehme innere Ruhe und Klarheit erleben, und schon nach wenigen Wochen werden Sie feststellen, dass sich Ihr Lebensgefühl rundum verbessert hat. Achtsamkeit ist für Anfänger bestens geeignet, ist sehr einfach zu erlernen und lässt sich perfekt in den Alltag integrieren. Zum Erlernen dienen Ihnen aufeinander aufbauende Lektionen mit 3, 6, 12 und 24 Minuten angeleiteter Achtsamkeits-Meditation. Eine zentrale Rolle spielt dabei jeweils die Wahrnehmung Ihres Atems, Ihrer Gedanken und Ihres Körpers. Schreiten Sie in Ihrem eig enen Tempo voran, ganz so wie es sich für Sie am besten anfühlt.Zusätzlich erhalten Sie kostenfreien Zugang zu vielen extra MP3 BONUSDOWNLOADS. Dort finden angehende Meditationsprofis alle Lektionen mit reduzierter Anleitung und auch ganz ohne Anleitung, nur zeitlich von einem Gong umrandet. So können Sie die Meditation Ihrem persönlichen Fortschritt nach und nach anpassen. Außerdem finden Sie auf der CD und in den Bonusdownloads noch viele weitere spielerische 3 - 5 minütige Minimeditationen. Diese sind ideal für eine kurze, beruhigende und erfrischende Auszeit in Ihrem Alltag und eignen sich für Anfänger ebenso wie für Fortgeschrittene. Lassen Sie sich von Irina Scholz wunderbaren, liebevollen und sympathischen Stimme durch diese Produktion führen. Sie arbeitet seit vielen Jahren als Sprecherin u.a. auch für viele renommierte Fernsehsender und Hörbuchproduktionen.

Inhaltsverzeichnis:

1) Willkommen (8:45)2) 3 Minuten Achtsamkeit (03:44)3) 6 Minuten Achtsamkeit (06:15)4) 12 Minuten Achtsamkeit (12:00)5) 24 Minuten Achtsamkeit (24:00)6) 3 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (03:00)7) 6 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (06:00)8) 12 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (12:00)9) 24 Minuten Achtsamkeit - mit reduzierter Anleitung (24:00)10) 3 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (03:00)11) 6 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (06:00)12) Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (12:00)13) 24 Minuten Achtsamkeit - nur mit Gong (24:00)14) Baum - Minimeditation (03:00)15) Frische - Minimeditation (03:00)16) Licht- Minimeditation (03:00)17) Liebe- Minimeditation (03:00)18) Löwe - Minimeditation (03:00)19) Unendlichkeit - Minimeditation (03:00)20) Wal - Minimeditation (03:00)21) Blume - Minimeditation (03:00)22) Dankbarkeit - Minimeditation (03:00)23) Eins- Minimeditation (03:00)24) Kreis - Minimeditation (03:00)25) Stern- Minimeditation (05: 00)26) Meer - Minimeditation (05:00)27) Punkt - Minimeditation (03:00)28) Wärme - Minimeditation (03:00)29) Berg - Minimeditation (03:00)