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Progressive Muskelentspannung Kurzform - Entspannt in 10 Minuten, 1 Audio-CD

Progressive Muskelentspannung Kurzform - Entspannt in 10 Minuten, 1 Audio-CD - Entspannungsübungen bei Stress. Muskelrelaxation nach Jacobson. 55 Min.

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Produktdetails  
Verlag Raute Media
Auflage 2013
Gewicht 94 g
Artikeltyp Hörbuch
EAN 4280000149091
Bestell-Nr 27473043BA
Produktbeschreibung  

Kurzform der wohl bekanntesten Entspannungstechnik Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine der bekanntesten Entspannungstechniken. Sie ist sehr leicht zu erlernen, entspannt die Muskulatur und ist sehr gut zum Stressabbau geeignet. Das Prinzip der Entspannungsübungen beruht darauf, dass verschiedene Muskelpartien angespannt und nach kurzer Zeit wieder entspannt werden. Die Kurzform auf dieser CD wurde so ausgelegt, dass sie in kurzer Zeit (z.B. vor dem Arbeiten, in einer Mittagspause oder am Abend vor dem Einschlafen) durchgeführt werden kann. Durch regelmäßiges Entspannen kann man nicht nur Stress sehr gut abbauen, häufig werden so auch Ziele effektiver erreicht, Probleme einfach lösbar und neue Ideen entstehen wie von selbst. Die angenehme Naturatmosphäre mit reinem Vogelgezwitscher ohne Musik im zweiten Teil dieser CD kann ebenfalls sehr gut zum Stressabbau beitragen. Versetzen Sie sich in diese wunderschöne Sommerlandschaft und erholen Sie sich durch die Kraft Ihrer Gedanken.
Muskelentspannung Kurzform 10:2 8 min
Vogelgezwitscher ohne Hintergrundmusik 43:57 min

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