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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Fit bleiben in der Schwangerschaft

Fit bleiben in der Schwangerschaft - Die besten Workouts und Wohlfühltipps für jedes Trimester

Taschenbuch
von Charlie Barker
16,95 €
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten
Produktdetails  
Verlag Dorling Kindersley
Auflage 2022
Seiten 224
Format 17,2 x 21,7 x 1,8 cm
Großformatiges Paperback. Klappenbroschur
Gewicht 530 g
ISBN-10 3831044058
ISBN-13 9783831044054
Bestell-Nr 83104405A
Produktbeschreibung  

Sportlich durch die Schwangerschaft
Aktiv und fit in der Schwangerschaft - mit diesem Schwangerschaftsbuch kein Problem. 36 wirkungsvolle Workouts halten Schwangere in den 9 Monaten körperlich gesund - mit minimalem Equipment. Dazu gibt es Wohlfühl-Tipps zur Entspannung. Aus eigener Erfahrung weiß Autorin und Personal Trainerin Charlie Barker genau, worauf es bei Schwangerschafts-Fitness ankommt: Mit welcher Workout-Intensität & -dauer fühle ich mich wohl? Welche Übungen sind in den verschiedenen Trimestern sinnvoll?

Kraftvolle Workouts für Schwangere
Körperlich und seelisch stark von Trimester zu Trimester - gerade in einer Zeit, in der sich so viel verändert, ist eine stabile Gesamtverfassung extrem wichtig. Dieser anschauliche Schwangerschaftsratgeber hilft sportbegeisterten werdenden Müttern dabei, während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit und gesund zu bleiben.

- 36 Workouts für den ganzen Körper: jeweils 12 Workouts für Schwangere für de n Ober-, Unter- und den ganzen Körper steigern das Wohlbefinden und die körperliche Fitness in den drei Trimestern. Mit minimalem oder keinem Equipment flexibel und jederzeit zu Hause umzusetzen.
- Wichtige Infos zu Fitness in der Schwangerschaft: z.B. zu körperlichen Veränderungen während der Trimester, zu typischen Beschwerden, zur individuell passenden Trainingsintensität oder zu sensiblen Punkten, auf die beim Training zu achten ist.
- Persönliche Tipps & Erfahrungen der Autorin: Charlie Barker teilt ihre eigene emotionale Schwangerschaftsgeschichte und ihre besten Tipps zur Entspannung.

Ein umfassendes Fitnessprogramm für werdende Mütter! Dieses Buch begleitet Sie mit schwangerschaftstauglichen Workouts sportlich durch die Trimester.

Rezension:

"In ihrem Buch «Fit bleiben in der Schwangerschaft» stellt sie 36 wirkungsvolle Workouts vor - mit Kugel statt viel Equipment." Schweizer Illustrierte 20220701

Autorenporträt  
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