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  1. Gesundheit, Lebenshilfe
  2. Entspannung
Pyjama Secrets

Pyjama Secrets - Abendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf

Taschenbuch
von Sandra König
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Produktdetails  
Verlag Kneipp
Auflage 2024
Seiten 160
Format 19,2 x 1,3 x 24,4 cm
Klappenbroschur
Gewicht 554 g
ISBN-10 3708808517
ISBN-13 9783708808512
Bestell-Nr 70880851M
Produktbeschreibung  

Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!

Rezension:

Sandra König moderiert seit 20 Jahren im Radio, TV und bei Veranstaltungen. Immer wieder steht sie vor tausenden von Menschen auf großen Bühnen, mindestens genauso gern rollt die zertfizierte Yogalehrerein in ihrem Yoga.Motion.Studio die Matte aus. In ihrem Buch schreibt sie über Routinen, Ruhe und Kraft, den Yoga-Glow, Glück, richtiges Atmen, Meditation und Genuss. Gesunde vegane Rezepte inklusive. Tirolerin

Autorenporträt  
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